Como persona que ha sufrido de piel sensible toda su vida, hay mucho que he aprendido de mis propios errores al intentar cuidar mi piel. Quiero compartir esto contigo y espero que ayude a cualquiera que esté aprendiendo lo que significa tener piel sensible. Soy una compañera que sufre de piel sensible y no una profesional médica, por lo que apliqué mis conocimientos del método científico para descubrir mis propios desencadenantes de piel sensible.
Comienza por reconocer si tienes piel sensible.
Aprendí a una edad temprana que tenía alergias a ciertos ingredientes, en parte gracias a la persistencia de mi madre. Comenzó como una aparición diaria de urticaria en la espalda, hombros y piernas después de jugar al aire libre todo el día. Uno podría pensar que fue el césped o una planta con la que me rocé, pero la urticaria estaba debajo de mi ropa. Decidimos comenzar el proceso de "eliminación" de productos que estarían en contacto con mi piel diariamente. Después de unas semanas, pudimos determinar que el champú, Pert Plus, estaba causando que mi piel reaccionara con urticaria. Al lavarme el cabello (muy) largo, el residuo del champú se quedaba en mi piel. Los tintes y/o fragancias del champú estaban causando el problema, así que dejamos de usarlo inmediatamente y mis reacciones cesaron.
Ahora, la urticaria es una reacción más obvia e inmediata, pero hay otras a las que hay que prestar atención y que a menudo se pasan por alto porque tardan en desarrollarse. A veces, la piel sensible tendrá una reacción que se acumula con el tiempo y se manifiesta de otras maneras que no son urticaria. Aquí hay algunos ejemplos:
- parches secos, pequeños o grandes
- piel escamosa
- pequeños bultos en parches de tu cuerpo
- acné corporal
- bultos elevados que no pican y no desaparecen
- piel descamada o con costras
- picazón persistente
- enrojecimiento de la piel
Tan recientemente como el pasado agosto, tuve un ejemplo de una reacción cutánea a algo que no era un producto para la piel. Utilizo un filtro de ducha porque en Puerto Rico tenemos agua con muchos minerales. Compré un filtro de ducha diferente de una marca muy reputada porque el anterior se había roto (si conoces los problemas de presión de agua aquí, entonces sabes por qué se rompió).
Uno o dos días después de usar el nuevo filtro, comenzaron a formarse protuberancias en mis hombros y brazos. Mi piel ya no estaba suave, y algunas protuberancias estaban llenas de una sustancia blanca pero no parecían acné. Afortunadamente, no había picazón, pero mi piel no solía verse así.
Incluso para mí, alguien que es consciente y monitorea lo que entra en contacto con mi piel sensible, no conecté los síntomas con la causa raíz de inmediato. Seguí usando el filtro durante otras dos semanas antes de darme cuenta de que podría estar causando mis problemas de piel. Una semana después de dejar de usar el filtro de ducha, las protuberancias desaparecieron y mi piel volvió a estar suave.
Para asegurarme de que la causa era el nuevo filtro, esperé dos semanas antes de comenzar otra ronda de uso de la ducha durante una semana. Los bultos regresaron en un par de días. Antes de comenzar esta segunda prueba, verifiqué que no había introducido nada nuevo en mi rutina de piel o cuerpo. Reduje los factores en la prueba solo al filtro de ducha.
Volví a usar un filtro más barato de una "marca no tan reputada" y mi piel está feliz de nuevo. También me aseguré de llamar al fabricante para informarles y solicitar un reembolso con su garantía de por vida.
Lo que mejor funcionará para cualquier persona con piel sensible es aprender a hacer este tipo de pruebas para detectar reacciones y controlar lo que toca su piel. Este primer y vital paso salvará su piel (y su cordura) para que pueda tomar el control de sus problemas de piel sensible.
¿Sabías que un estudio de 2022 señaló que más del 70% de los adultos se autoidentifican como personas con piel sensible?1 No estás solo en este viaje, así que espero que al compartir mi propia experiencia, tu viaje sea un poco más tranquilo.
Incluso hay más cosas que he probado, así que hoy comparto mis mejores consejos y trucos para que sepas qué funciona y qué no para la piel sensible. Los he estado usando durante décadas y sigo usándolos hoy.
Consejos y trucos
Lleva un registro de lo que te pones en la piel a diario. Desde jabones, champús, detergente para la ropa, toallitas para secadora, lociones, desodorantes, perfumes, productos de limpieza, etc. Cualquier cosa que pueda tener contacto con tu piel por uso repetido debe registrarse.
Anote cuándo comienza a usar un nuevo producto. Realice un seguimiento de las reacciones a partir de esta fecha y cuándo deja de usarlo.
Busque productos que se utilicen en artículos que tocan su piel indirectamente. Los detergentes para la ropa o los limpiadores utilizados en su ropa, toallas y sábanas pueden causar rápidamente problemas en la piel.
Introduzca solo un producto nuevo a la vez y úselo durante al menos 3-4 semanas para determinar si tiene sensibilidad. Si tiene una reacción inmediata, deje de usarlo de inmediato.
Busca patrones en los ingredientes que causan una reacción y sé consciente de los ingredientes naturales. Por ejemplo, tengo alergia a la soja tanto en mi piel como al consumirla. Por eso, evito cualquier producto con soja en la lista de ingredientes.
Los productos con fragancias, perfumes y tintes añadidos son conocidos como la causa más común de irritación cutánea. No uses productos con estos ingredientes siempre que sea posible.
Busca productos con menos ingredientes y si hay fragancia o perfume, que esté listado como el último ingrediente.
No confíes siempre en productos comercializados como seguros para pieles sensibles pero que contienen tintes y/o fragancias. Estos productos no cuidan la piel sensible si utilizan estos ingredientes.
El uso de ingredientes naturales y de origen vegetal es bueno para evitar químicos y aditivos, pero ten en cuenta que aún puedes ser alérgico a esos ingredientes.
Referencias
1: https://assets.ctfassets.net/mgaihfszrtka/h2nh0uwtaHqMurOB6y1jc/d85aeb9c0fb18beb38a4c34bc5562ce5/aveeno-state-of-sensitive-skin-2022-fnl-web.pdf
