Como persona con piel sensible de toda la vida, he aprendido muchísimo de mis propios fracasos al intentar cuidarla. Quiero compartir esto con ustedes y espero que ayude a quienes estén aprendiendo sobre lo que significa tener piel sensible. Soy una persona con piel sensible como yo y no una profesional médica, así que apliqué mis conocimientos del método científico para identificar los desencadenantes de mi piel sensible.
Comience por reconocer si tiene la piel sensible.
Aprendí de pequeña que tenía alergia a ciertos ingredientes, en parte gracias a la insistencia de mi madre. Empezó con urticaria diaria en la espalda, los hombros y las piernas después de jugar al aire libre todo el día. Al principio, podrías pensar que era hierba o alguna planta con la que me rozaba, pero la urticaria se encontraba debajo de la ropa. Decidimos empezar a eliminar los productos que me tocaban la piel a diario. Después de unas semanas, pudimos determinar que el champú Pert Plus me estaba provocando urticaria. Al lavarme el pelo (muy) largo, los residuos del champú se quedaban en la piel. O bien los tintes o las fragancias del champú causaban el problema, así que dejamos de usarlo inmediatamente y mis reacciones cesaron.
Ahora la urticaria es más evidente y una reacción inmediata, pero hay otras a las que prestar atención que a menudo se pasan por alto porque tardan en desarrollarse. A veces, la piel sensible presenta una reacción que se acumula con el tiempo y se manifiesta de otras maneras que no son urticaria. Aquí hay algunos ejemplos:
Manchas secas, pequeñas o grandes
piel escamosa
pequeñas protuberancias en zonas de tu cuerpo
acné en el cuerpo
Granos elevados que no pican y no desaparecen
descamación o formación de costras en la piel
picazón persistente
enrojecimiento de la piel
En agosto pasado, tuve un caso de reacción cutánea a algo que no era un producto para la piel. Uso un filtro de ducha porque en Puerto Rico tenemos agua con mucha mineralización. Compré otro filtro de ducha de una marca muy conocida porque el viejo se había roto (si conoces los problemas de presión del agua aquí, ¡entonces sabes por qué se rompió!).
Al cabo de uno o dos días de usar el nuevo filtro, empezaron a formarse granitos en los hombros y la parte superior de los brazos. Mi piel ya no estaba tersa, y algunos granitos estaban llenos de una sustancia blanca, pero no parecían acné. Por suerte, no me picaba, pero ese no era el aspecto habitual de mi piel.
Incluso yo, que estoy al tanto de lo que le pasa a mi piel sensible, no relacioné los síntomas con la causa raíz de inmediato. Seguí usando el filtro dos semanas más antes de darme cuenta de que podría estar causando mis problemas de piel. Una semana después de dejar de usarlo, las imperfecciones desaparecieron y mi piel volvió a estar suave.
Para asegurarme de que la causa fuera el filtro nuevo, esperé dos semanas antes de usar la ducha una vez más durante una semana. Las protuberancias volvieron a aparecer en un par de días. Antes de esta segunda prueba, verifiqué que no hubiera introducido nada nuevo en mi rutina de cuidado de la piel ni en mi cuerpo. Reduje los factores de la prueba a solo el filtro de la ducha.
Volví a usar un filtro más barato de una marca poco conocida y mi piel está de nuevo satisfecha. También me aseguré de llamar al fabricante para informarles y solicitar un reembolso con su garantía de por vida.
Lo mejor para quienes tienen piel sensible es aprender a realizar este tipo de pruebas para detectar reacciones y a controlar lo que tocan su piel. Este primer y vital paso protegerá su piel (y su cordura) para que pueda controlar sus problemas de piel sensible.
¿Sabías que un estudio de 2022 señaló que más del 70 % de los adultos declaran tener la piel sensible?1 No estás solo en este viaje, así que espero que al compartir mi propia experiencia, tu viaje sea un poco más sencillo.
He probado aún más cosas, así que hoy comparto mis mejores consejos y trucos para que sepan qué funciona y qué no para la piel sensible. Los he usado durante décadas y sigo usándolos.
Informe sobre el estado de la piel sensible de Aveeno
Consejos y trucos
Lleva un registro de lo que te aplicas en la piel a diario. Desde jabones, champús, detergente para ropa, toallitas para secadora, lociones, desodorantes, perfumes, productos de limpieza, etc. Todo lo que pueda entrar en contacto con tu piel por el uso repetido queda registrado.
Anota cuándo empiezas a usar un producto nuevo. Registra las reacciones a partir de esa fecha y cuándo dejas de usarlo.
Fíjate en los productos que se usan en prendas que entran en contacto directo con la piel. Los detergentes o limpiadores para ropa, toallas y sábanas pueden causar problemas cutáneos rápidamente.
Introduzca solo un producto nuevo a la vez y úselo durante al menos 3 o 4 semanas para determinar si tiene alguna alergia. Si experimenta una reacción inmediata, suspenda su uso de inmediato.
Busca patrones en los que los ingredientes provoquen una reacción y ten en cuenta los ingredientes naturales. Por ejemplo, tengo alergia a la soya, tanto en la piel como al consumirla. Por eso evito cualquier producto que contenga soya en la lista de ingredientes.
Los productos con fragancias, perfumes y colorantes añadidos son la causa más común de irritación cutánea. Evite usar productos con estos ingredientes siempre que sea posible.
Busque productos con menos ingredientes y si tienen fragancia o perfume, éste aparezca como último ingrediente.
No confíes siempre en productos que se anuncian como seguros para pieles sensibles, pero que contienen colorantes o fragancias. Estos productos no son aptos para pieles sensibles si contienen estos ingredientes.
El uso de ingredientes naturales y de origen vegetal es bueno porque no contienen químicos ni aditivos, pero tenga en cuenta que aún puede ser alérgico a esos ingredientes.
1: https://assets.ctfassets.net/mgaihfszrtka/h2nh0uwtaHqMurOB6y1jc/d85aeb9c0fb18beb38a4c34bc5562ce5/aveeno-estado-de-piel-sensible-2022-fnl-web.pdf
